Mit dem Cardio zu Hause oder im Fitnessstudio kreativ werden

Kostenlose Immobilienbewertung

Cardio-Übungen sind ein Muss, wenn es darum geht, fit zu sein oder Fett abzubauen, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Optionen haben. Cardio leistet im Allgemeinen viel für Ihre Gesundheit, es erhöht Ihren Stoffwechsel, verbrennt Fett, macht Ihr Herz und Ihre Blutgefäße gesünder, senkt Ihren Blutdruck, erhöht Ihre Ausdauer, verbessert Ihr Sexualleben und die Liste geht weiter.

Bei allem, was ich gesagt habe, dass Sie Tag für Tag das Gleiche tun, bedeutet das für Sie so viel, dass Sie die Vorteile von Cardio vergessen könnten. Deshalb werde ich Ihnen andere alternative Möglichkeiten bieten, um Ihr Herz zu trainieren Cardio, das nicht das traditionelle, stetige Joggen oder Radfahren ist, das jeder mit Cardio verbindet.

Was die meisten Leute denken, ist: Je länger Sie eine Aktivität wie Joggen ausführen, desto mehr werden Sie aus dem Training herauskommen. Etwas wie das Joggen über eine lange Distanz ist auch zeitaufwändig. Wenn Sie zu viel Cardio oder zu große Distanz machen, werden Sie feststellen, dass es Sie hinsichtlich des Muskelaufbaus zurückhält, wenn Sie danach streben.

So werden Sie kreativ mit Ihrem Cardio:

Als erstes können Sie versuchen, Ihre traditionellen Cardio-Trainings in schnellere Intervall-Sitzungen umzuwandeln. Ich meine, Sie können in kurzen Intervallen des Darmtrainings trainieren, indem Sie sich auf einem Fahrrad oder Laufband messen und die Intensität in jedem Intervall erhöhen. Dies würde nicht viel Zeit erfordern und Sie hätten ein verdammtes Workout. In der Tat werden Sie Kalorien verbrennen, nachdem Sie trainiert haben, aber Ihre trainierte Zeit wäre weniger als wenn Sie das traditionelle, gleichmäßige Tempo machen würden.

Man könnte Sprints machen, eine andere Form des Intervalltrainings, die zwischen Kegeln läuft. Kurze Pausen machen und noch einmal machen, die Distanz vergrößern und versuchen, so schnell wie möglich zu rennen, kurze Pausen noch einmal, die Distanz etwas erhöhen und wieder hart ansetzen, Sie haben die Idee. Dies wäre ein kurzes intensives und unterhaltsames Training, offensichtlich kurz, weil es mehr Aufwand erfordert und wir nicht über lange Distanzen oder über längere Zeiträume hinweg sprinten können. Das Coole an Sprints ist, dass Sie die Vorteile von traditionellem Cardio nutzen und schlanke, muskulöse Beine bauen. Sie haben festgestellt, dass Sprinter im Vergleich zu Langstreckenläufern aufgebockt sind.

Andere Cardio-Übungen, die Sie ausprobieren könnten, sind ua Kampfsportarten wie MMA, Kickboxen, Karate usw. Sie können auch Sport treiben, wenn Sie Zeit haben, wie Fußball, Tennis, Hockey oder andere Hochleistungssportarten. Sie könnten schwimmen gehen, wenn Sie das Wasser lieben. Schwimmen ist eine der besseren Formen des Herz-Kreislaufsystems, da es weniger Auswirkungen auf Körper und Gelenke hat, da das Wasser das Körpergewicht unterstützt.

Es gibt viele Alternativen zu herkömmlichen Cardiogeräten. Es liegt an Ihnen, diejenigen zu finden, die Ihnen am besten gefallen. Die meisten von ihnen machen einfach nur Spaß und die meisten Menschen wissen gar nicht, dass sie dies tun Cardio-Übung. Man denke nur an Tänzer, die Cardio machen und gleichzeitig Spaß haben. Gehen Sie also raus und finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, keine Ausreden mehr und keine Radsport-Cardio-Sitzungen mehr.

Was ist meine Immobilie wert

Immobilienmakler Heidelberg

Makler Heidelberg

Immobilienmakler Heidelberg
Der Immoblienmakler für Heidelberg Mannheim und Karlsruhe
Wir verkaufen für Verkäufer zu 100% kostenfrei
Schnell, zuverlässig und zum Höchstpreis


Source by Eugene Madondo